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“瑜伽毁人说”有哗众取宠之嫌 - 海南在线健康岛

发布时间:2018-04-25 20:32


    赵志刚副主任医师进一步说明,其实严厉地讲,练习瑜伽对锻炼肌肉的伸展性、身体的和谐性仍是有一定意思的。但是神化瑜伽是有一定危险的,适度地追求瑜伽的后果,有可能会伤了肌肉、关节囊和关节软骨。他倡议,对年纪较大且骨质蓬松的,尤其有显明退行性关节炎和腰腿疼的女性,不推举进行瑜伽锻炼。

    近日,网络上疯传“女人正被瑜伽毁掉身体……”吓坏了很多正在练形体的年轻女性。武汉大学中南医院骨科专家蔡林教授说,这是为吸引眼球的炒作,有哗众取宠之嫌,实在瑜伽是很好的运动。

    练瑜伽拉伤的病例在蔡林教授的患者中是很少的。有人练了瑜伽当前腰痛加重、腰椎间盘凸起,然而这样的病人未几。由于练习瑜伽的多半是年青女性,在这个人群中,患腰突的比例也不高。同样,从华中科技大学协和医院骨科叶哲伟副教授以及武汉市第四病院骨科赵志刚副主任医师等接诊的病例中,也证明了这一说法。

    叶哲伟副教授给瑜伽喜好者供给了适用处方:瑜伽练习者一旦感到身体某部位呈现异样痛苦悲伤,要立刻结束练习,24小时之内可用冰块冷敷,减轻损伤处的出血和肿胀;72小时之后宜热敷来活血化淤,此时方能够对把柄揉搓。如果感觉伤情较重大,不要随便去找人按摩推拿,如果使劲不当,可能会造成医源性错位损害。

    蔡林传授说,不是每个人都合适练瑜伽,瑜伽训练者应准确意识瑜伽,坚持温和的心态。不去片面寻求实现庞杂的形体动作,手机手看开奖,不以急功近利的心态练习瑜伽。

    蔡林教授反诘,做瑜伽受伤的比踢足球、打羽毛球受伤的人少得多,那是不是以为打球就是一个不好的运动呢?专家们广泛认为,恰当的瑜伽锤炼对女性的身材是有利益的。

    人体的每一个关节都有自己的运动规模,长期超过这一范畴的高强度活动往往会给关节带来近期或远期的侵害。练习瑜伽宜遵循循序渐进、因人施教的原则,否则就可能造成损伤。瑜伽教练应该为每个人量身定制练习打算,一味地让每个练习者都练习某个瑜伽体位是相对过错的,比方有高血压的人做倒破,就会很危险,假如采用冷、热敷交替法高盐的食品易使乳房

    叶哲伟副教学提示,有的人在做瑜伽动作时过于委曲自己,才导致伤了背部、腰部、颈部等。训练瑜伽时应当充足斟酌本人的柔韧、均衡跟力气素质,必定要遵守实事求是的活动准则,假如急于求成、强渡过大或者难度过高,就可能导致运动伤害,从乳房上方顺时针逐步挪动检讨防微杜渐是我

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